Servicio
Entrenamiento personal privado, en tu espacio
Un servicio 1:1 a domicilio en Sitges, con planificación individual, seguimiento continuado y una agenda limitada que permite dedicar a cada cliente la atención que requiere.
Qué incluye
Todo lo que necesitas, sin extras ni costes añadidos
Todos los programas parten de la misma base. Lo que cambia entre ellos es la frecuencia de entrenamiento y el nivel de acompañamiento.
Valoración inicial completa
Historial, objetivos, disponibilidad y evaluación física. El punto de partida sobre el que se construye todo lo demás.
Sesiones 1:1 a domicilio
En tu casa, tu urbanización, tu jardín o el espacio que prefieras. Aporto todo el material.
Seguimiento continuado
El proceso no se evalúa solo durante la sesión. Revisamos progreso, detectamos necesidades y tomamos decisiones.
Planificación individual
Un programa diseñado para ti, con progresión definida y objetivos por fases. Revisado y ajustado periódicamente.
Pautas de nutrición
Orientaciones alimentarias alineadas con tu objetivo, adaptadas a tus horarios y a tu forma de comer real.
Desplazamiento incluido
Sin suplementos por ir a tu domicilio dentro de la zona de servicio.
Objetivos
Cuatro objetivos, un mismo enfoque
Recomposición corporal
Reducir el porcentaje de grasa mientras se mantiene o se desarrolla masa muscular.
Fuerza y masa muscular
Desarrollar fuerza y músculo con una progresión adaptada a tu experiencia y a tu punto de partida.
Movilidad, estabilidad y prevención
Recuperar movilidad articular, control corporal y estabilidad.
Salud y longevidad
Mantener fuerza, masa muscular y capacidad física a lo largo de los años.
Cómo se entrena
Los métodos son herramientas. El programa se construye alrededor de ti.
En tu domicilio.
Solo hacen falta unos 6 m² libres. Aporto material portátil completo: bandas, TRX, kettlebells, mancuernas ajustables y accesorios de movilidad.
En espacio exterior.
Jardín, terraza, piscina privada o entorno natural de Sitges, cuando la sesión y la época del año lo permiten.
En un gimnasio colaborador.
Tenemos la posibilidad de entrenar en un gimnasio en Sitges.
(Cuota del gimnasio no incluida).
En destino.
Si viajas con frecuencia, adapto el programa para que puedas entrenar en el gimnasio de tu hotel o sin material.
Un proceso, no una sesión
Entrenar bien.
No simplemente entrenar más.
Discreción por defecto
Entrenador personal · Fundador de JCD
Entreno en tu espacio, en el horario que elijas y sin exposición pública de ningún tipo.
No publico imágenes, nombres, resultados ni referencias identificables de clientes. Los testimonios de esta web se publican con autorización expresa y sin datos personales.
